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94 respuestas
Pues me ha encantado u me siento totalmente idwntificada si juntara todo lo que he gastado en dietas tendria para kr a cancum
Cuanto me alegra que te haya gustado, verás como aprenderás en los días del reto el modo en que debes cuidarte para siempre sin hacer mas dietas, estoy deseando enseñarte el Método con el que que lo vas a conseguir
Interesante saber, como mantenerme, sin dieta, yo me cuido mucho hago ejercicios como sano , pero cuando me peso subo y bajo de peso , algo extraño….
Esto es lo que yo estaba buscando cuidarme sin complelentos dieteticos
Ay Gladys, que alegría me da saber que este Método es lo que estabas buscando, eso muestra tu coherencia y ganas de encontrar un modo sostenible de cuidarte. Hablaremos sobre esas variaciones en el peso y comprenderás los motivos y si tienes alguna duda la podremos ver juntas en los directos
Ojalá funcione sin dietas y sin comprar ningún producto, el día 7 saldremos de duda. Me ha gustado la primera píldora con ganas de más
Miles de personas lo han conseguido, el método funciona 100% porque es personalizando, adaptado a los problemas y patologías de cada persona y acorde a las investigaciones científicas más recientes, respetando la biología del organismo y la psicólogia de tu cerebro.
Me ha gustado lo que he visto hasta ahora del método y estoy con ganas de que llegue el día 7 tengo una gran duda Sonia, el método incluye consumir suplementos o productos como en casi todos los retos que he conocido? Gracias!
No amor, el método se basa en comida real, tiene que ser una alimentación sostenible y «normal» porque de otro modo no es posible mantenerlo en el tiempo
Tengo buenas expectativas ojalá me ayude porque no tengo mucho animo
Hola, he hecho dieta dos veces con buenos resultados pero con el tiempo volví a coger peso. Ahora estoy en plena menopausia y he llegado a pensar que mi cuerpo ha dejado de pertenecerme, coma lo que coma, sigo engordando y acumulando grasa en sitios que ni conocía. El insomnio y el estrés me dejan sin energía para moverme. Mis analíticas se han descontrolado. Me gustaría volver a verme cuando me miro al espejo y sentirme más activa y sana. Gracias. Un beso
Raquel, el Método FIVE funciona 100%, lo vas a ir aprendiendo pero tambien vas a conocer muchos casos
Tras pasar años adictas de todos lo colores y una operación de Bariatrica. Esperó con éste método terminar de dietas y reeducar me para conseguir para siempre no tener que sufrir sin entender. Porque subo de peso y sumando la Perimenopausia. Deseó comprender mí cuerpo y por fin saber cómo tengo que hacer , para encontrarme bien. Gracias 🌹
Y sabe que lo vas a conseguir, yo estaré a tu lado Cintya.
Me ha gustado lo que he visto hasta ahora del método y estoy con ganas de que llegue el día 7 tengo una gran duda Sonia, el método incluye consumir suplementos o productos como en casi todos los retos que he conocido? Gracias!
Cuanta verdad no saben el daño que nos hacen a nivel físico y emocional 🌹
Pero eso se acabó, porque en el reto vas a aprender lo que nunca más vas a aceptar que te vendan como verdad y vas a poder elegir el modo en que decides cuidarte.
La inflamación la gran enemiga de las que ya estamos en los , 60 años 🌹
Es mucho más común de lo que crees a todas las edades, nosotros en el centro médico trabajamos con neuromodulación y tenemos una manera de medir la inflamación y es brutal ver como personas muy jóvenes tienen unos niveles alarmantes.
En el reto aprenderéis por qué pasa y que se debe hacer para eliminarla.
Estoy ahora mismo en una etapa de mi vida que no estoy logrando entender bien,la perimenopausia.
Sofocos horribles, insomnio hinchazón,grasa abdominal…ni me reconozco. Y que hago yo? Dieta, complementos y demás familia y? Para nada.
Ojalá me podáis ayudar,es agotador.
Hola Ainhoa, es una etapa compleja pero piensa que un algo porcentaje de mis pacientes estan en tu situación, yo misma, que tengo casi 50 años.
No te preocupes, en estos días vamos a hablar de esta etapa y puedes estar tranquila, llevo muchos años ayudando a pacientes como tu.
Estamos juntas en este camino
Gracias x tú ayuda, interesante para mi en periodo de menopausia, estaré atenta, gracias
Estoy aquí contigo, verás que estos días vamos a tratar mucho este asunto.
No he podido ver las pildoras,no abren.
Solo están abiertas las 3 primeras cariño, iremos abriendo las demás estos días y el día 7 empezamos a trabajar a tope.
Cada vez más ansiosa de ver la siguiente 💊, esto que he escuchado ya me identifica por lo q estoy deseando ponerlo en práctica. Gracias
Pues ya verás cuando empecemos la formación el día 7, te va a encantar!!! Estoy deseando empezar.
No puedo ver las pildoras, no me abren
Están disponibles solo las 3 primeras cariño, si no puedes verlas dime tu número y te hablo por privado.
La tercera píldora esta interesante, hay mucha información entre líneas y un conocimiento específico para poder ayudar desde la base científica, me gusta, gracias!!
Cuanto me alegro Ana, pues verás lo que te espera a partir del Domingo, vas a aprender que es lo que necesitas para poder cuidarte para siempre
Hay demasiada información contradictoria en todas partes. Lo que necesitamos es información real y contrastada; especialmente para mujeres que estamos atravesando esta etapa.
Es así, hay demasiada información, por eso lo que vais a aprender en los 5 días del reto está basado en la ciencia, la experiencia y la prueba irrefutable de que cuando sabemos como funciona nuestro organismo todo funciona bien y yo me voy a encargar de explicaros todo esto, para que NUNCA os tomen el pelo con falacias o mentiras de marketing.
Para que cuando elijas lo hagáis sabiéndo y no a ciegas.
Hola Sonia, espero que me puedas ayudar. Tengo 74 años y llevo arrastrando un cansancio crónico y fobromialgia desde enero 24. He ido cogiendo peso por la inmovilidad y los dolores. Tengo prótesis de rodilla en una de ellas la movilidad es totalmente nula, doblo 60° y Tengo un bloqueo de la misma.
En casa nos cuidamos, mi marido está en diálisis y sabes que alimentación llevamos. Pero estoy muy limitada de movimientos por los dolores y los kilos van aumentando.
Deseo un gran cambio porque si no iré a peor.
Un abrazo fuerte.
Maria Teresa, tengo muchas pacientes con fibromialgia, es una patología complicada pero mis pacientes mejoran mucho porque tiene un gran detonante, desbalance del sistema simpático y parasimpático e inflamación, hablaremos de esto durante el reto, pero la mejoría es realmente sobresaliente cuando aprendes a cuidarte.
Cada vez estoy más ansiosa de aprender y absorver toda la información posible
Ay María, que alegría me da leerte! Yo también tengo muchas ganas de contártelo todo porque se el efecto que supone para vosotras cuando por fin sabéis la verdad.
Es totalmente cierto yo he bajado 12 kilos en este año me quedan 5 todavía he dejado la azúcar x completo y ahora estoy tonificante la piel
Hago ejercicios una hora al día
Y cómo no estoy trabajando lo hago desde casita
Q con disciplina todo se puede wee!!
Me alegro mucho, eres una campeona! pero disciplina no debería ser la palabra sino amor, cariño, cuidado… poner el foco en los beneficios para nuestra salud y para los nuestros, de este modo el cambio será sostenible, la parte psicológica tambien la vamos a ver estos dias de reto.
Me cuenta entender algunas cosas
En los directos estaré con vosotras personalmente y podrás preguntar todo lo que necesites, no obstante si hay alguna duda que pueda ayudarte desde aquí antes de comenzar.
Solo vi la píldora 1 y no hay nada interesante que no sepamos
Espero que me ayudes ya estoy arta de probar de todo y en mede adelgazar engordo ,me han echo asta pruebas de bacterias de orina de sangre de heces y todo me tale bien,pero sigo con dolores y mucho gases y solo ago que engordar no como ya pan ni fritos ni bollería, gracias Sonia aver si nos ayudas
Hay que ver todo tu perfil completo, durante el reto vamos a analizar cada caso y explicaré los problemas que llevan a inflamación, disbiosis y problemas como el que describes, llevo muchos años en mi profesión y estos casos son muy comunes, mejorando cuando comprendemos el problema y escuchamos la biología de tu organismo, incluyendo tu mente y estrés. Estoy para ti y lo veremos todo durante el reto, en los directos puedes comentarme lo que necesites.
Estoy muy ilusionada con éste método, ojalá me funcione.
Ay Alicia, que alegría me da leerte, ya verás cuando empecemos a aprender… yo también estoy muy ilusionada sabiéndooslo lo que vais a conseguir.
Tengo 64 años y he engordado 28 kg desde la pandemia para acá un horror y estoy muy esperanzada por probar con sus enseñanzas, un abrazo
No sabes la alegria que me da leerte animada, porque vas a aprender lo que debes hacer y también por qué debes hacerlo. Empezamos enseguida.
Un besazo
A cual píldora más interesante !!! Es un verdadero collar de sabiduría 😘
Si te gustan las píldoras verás cuando empecemos el aprendizaje en grandes cantidades el domingo. Se que te va a ayudar mucho toda la formación.
Buenos dia estoy deseando empezar ,estoy desesperada solo hago wngordar y tengo gases y estoy super hinchada de la barriga
En los días del reto vas a aprender mucho sobre lo que te pasa, la inflamación es un mal muy común y tiene varios desencadenantes. Lo vamos a ver muy desarrollado en estos días.
Hola 👋 como se compra la píldora? Y precios por favor 🙏 gracias!
Hola Zuni, no son píldoras de tomar, son formativas, el Método FIVE no tiene ni pastillas, ni batidos, ni nada de nada que no sea comida real
Son pildoras no entiendo
Hola Lourdes, no son píldoras de tomar cariño, el Método FIVE no tiene pastillas ni batidos ni nada de nada, son píldoras formativas.
Muy interesante y novedoso
La verdad es q el ritmo de vida acelerado y el estrés nos des controlan y comemos por ansiedad
Efectivamente, por eso es imprescindible aprender a gestionar las emociones.
Vi todas las píldoras y me parecen todas muy interesantes.Muchas gracias
Me alegro mucho Ana Isabel, pero si esto tema parecido interesante verás cuando empiece el contenido. ¡Va a ser muy instructivo y espero que te cambie la vida!
Hola Sonia, yo llevo tiempo leyendo sobre el tema de la perimenopausia y últimamente sobre la inflamación. Tengo hábitos saludables en cuanto a comida, entre otras cosas porque siempre me ha gustado cuidarme y soy hija de médico y en mi casa hemos sido siempre delgados, pero lo que tú decías en alguna píldora, a mi edad 53 aunque comas bien yo noto que engordo porque no lo quemo y más en los últimos 5 años que por mi trabajo llevo una vida muy sedentaria, muchas horas sentada. Por otro lado, duermo poco aunque no pierdo la energía siempre estoy activa desde por la mañana y sin café porque me lo he quitado y sustituído por tes e infusiones. Y el estrés, como dices se que me influye porque aunque tengo un trabajo en el ámbito comercial y estoy a gusto, me encanta y desconecto muy bien y disfruto de mi tiempo libre al final sé que me afecta también de alguna manera con picos de cortisol. Todo eso junto, hace que no me vea como antes y pierda peso muy lentamente pero me cueste muchísimo. Digamos que estoy estancada. Quiero perder entre 10 y 15 kg que estaría estupenda y por supuesto, una vez perdidos mantenerlos. Espero que puedas ayudarme. Las ganas las pongo yo, jajaja. Ánimo a todas yo se que se puede.
Es un placer leer a alguien con tanto criterio, efectivamente el modo en que gestionamos las emociones importa pero también hay que analizar porque no es lo mismo comer sano que comer con el objetivo de eliminar grasa y ganar masa muscular.
Todo eso lo vamos a ver en estos días. Es un placer para mi tenerte en el grupo del reto.
Hola buenos días, estoy deseando empezar porque estoy desesperada, tengo 50 años y nunca he pesado lo que peso ahora. Ahora mismo tengo 20 kilos más de los habituales en mi . Pero últimamente l zona de barriga es increíble e incomoda (nunca he tenido). Comencé a coger a través de problemas con un diu hormonal , pero aún lo controlaba , pero ahora es imposible y noto que cuando estoy nerviosa me inflamo más , ya no sé qué hacer , pero esto se me ha ido de la manos estoy muy ansiosa de comenzar
Hola Isabel, no sabes lo mucho que entiendo tu situación, trabajo a diario con pacientes con este mismo problema pero cuando analícele en profundidad tu situación y te enseñe a como cuidarte verás como esto se revierte y puedes sentirte bien y liberada de esta lucha. Vamos a por ello estos días!
Un besito
Sonia
Hola, buenos días
Tengo 56 años y llevo 5 con la menopausia. Los kilos suben y aunque coma «sano» no hay manera de bajarlos, llevo 15 más, sofocos y mal dormir, tampoco ayudan. Buenos consejos y pautas funcionaran.
Hola Esther, comprendo perfectamente lo que me cuentas porque lo veo todos los días y es que las personas que no saben de nutrición no comprenden que uue una cosa es comer «sano» y otra cosa es comer sano dirigido a la pérdida de grasa y ganancia e masa muscular, es como un traje a medida, un sastre puede hacerte un traje y ser de buena calidad y con una buena tela, pero si no está hecho a tu medida y para tus necesidades no te va a valer, en la psiconutricion es igual, necesitas un plan a medida de tus necesidades actúales y no solo de tu menopáusia, sino de tus necesidades emocionales y proceso psicometabólico por el que estas pasando. Y en gran parte eso es lo que vas a aprender estos días, para que adquieras un criterio claro de lo que debes hacer para solucionar tu problema de forma definitiva.
Pues yo espero ser capaz de hacerlo y llegar por fin a sentirme bien conmigo misma y estar lo mejor posible,yo que he hecho todas las dietas del mercado sin llegar a terminar ninguna,lo del dinero que me he gastado ya ni hablamos,para estar ahora en mi peor momento,con un peso desorbitado y problemas de salud de todo tipo,contando que tengo enfermedades autoinmunes,mi mayor preocupación es gestionar la ansiedad que tengo y que me lleva en algunos momentos a atracar la nevera, literalmente,un beso
Es maravilloso que seas consciente de lo que tiene que ver con la ansiedad porque el motivo de que el METODO FIVE by Sonia Lucena funcione es porque también incluye aprender a gestionar ansiedad y estrés y dirigir esas emociones a una conducta adaptativa. Como sabes soy Psícóloga General Sanitaria y tengo un Máster en Nutrición, es el multiabordaje y el seguimiento personalizado lo que hace que el éxito esté garantizado.
Me ha encantado leer las píldoras,ayudan un poco a no hacerme sentir culpable, cada vez que las cosas no van bien, o tan bien como yo quisiera.Espero poder aprender más, para que todo me vaya mejor de ahora en adelante.
Ay! Que bonita!!!! El objetivo es ese, que no os sintáis culpables sino que podáis aprender a cuidaros con cariño y con criterio y rigor científico, Vamos a por ello Mayka!!
Primero quiero darles las gracias,por esta información y hacerme participante de este grupo,y espero q está sea lo q realmente nesecito para ver mover la báscula a mí favor,y q se base solo en alimentación q tenga a mis posibilidades,y no en suplementación q no me interesa
Muchas gracias
Hola Diana, que maravilla contar con alguien tan concienciado como tu en este grupo, ¡vamos a por ello!
Será posible q nos dejen las píldoras, para seguirlas escuchando durante los cinco días del grupo?
Veo q Sonia Lucena,dijo q las hiba borrando cada q subiera una píldora más
Muchas gracias
Durante los días del reto vas a tener esta información multiplicada por 100, no te preocupes, tendrás mucha formación
Solo vi la píldora 1 y no hay nada interesante que no sepamos
Amor, son píldoras, la formación más relevante está en los 5 días del reto. Cuanto me alegra que tengas tanto conocimiento, así aprenderás aun mas.
Hasta el momento las píldoras me resultan interesantes, si bien es información que ya conozco.
Estoy deseando comenzar el reto para aprender a gestionar mi alimentación y mis emociones de manera en que el esfuerzo se vea reflejado en mi cuerpo, tanto por dentro como por fuera.
Gracias y un saludo 💚
Que maravilla! Te va a encantar el reto, ya lo veras.
Yo también tengo muchas ganas de enseñarte todo lo que podamos en estos 5 días.
Pues me parecen super interesante espero aprender mucho de este reto
Gracias Maite, esa es la actitud!! Vamos a por ello!!
He visto los dos primeros vídeos y me das muy buena vibración. Deseando empezar
Siiii!que ganas!!!
Me gusta mucho lo q dices. Y me gusta tu libro. Espero haber encontrado contigo lo q trato de encontrar desde hace tiempo, despues de escuchar y leer opiniones de profesionales tan dispares que solo me generan una gran confusion.
Tengo ganas de empezar ya!
Hola tienes un centro médico con profesionales y con todos los aparatos para ayudar a bajar de peso.y a demás corregirla nutrición de cada persona. Me dices que con el reto y sin pasar por tu centro voy conseguir bajar de peso y estar saludable?
Estoy muy ilusionada con esta nuevo método,me sienta cansada, inflamada, no me reconozco ni me gusta lo q veo,en pocas palabras estoy desesperadaaaaa
Ay! Que bonita! Me alegra que tengas ilusión, la ilusión es la base del éxito. Vamos a por ello!
Y las que estamos en México ¿cómo podemos hacer para que tú nos asesores como si estuvieras en tú clínica?
Hola preciosa, el miércoles, en la fiesta de clausura os explicaré como podéis continuar el seguimiento. Disfruta estos días.
Hola, a mi todo esto me parece genial , pero no se si se podría solucionar . Me encantaría que así fuera , me he gastado mucho dinero en el tema de adelgazar y no he conseguido nada de nada. Espero que esté de resultados de verdad. Gracias
Lo bueno que tienes es que este reto no te va a costar nada, es una formación muy valiosa que puedes aprovechar
Ha sido muy interesante, me siento bastante identificada , sobre todo con la 4 píldora
Cuanto me alegro porque eso evidencia que vas a sacarle mucho partido a este reto, ya lo veras
Cada píldora me gusta más q la anterior,y pareciera q supiera mis síntomas,cuento los días para empezar el reto y saber de verdad en que consiste,y una vez más muchas gracias,por su tiempo,enseñanzas y de hacerme parte de este grupo
Ay Diana! Que bonita! me alegra mucho el hecho de que estés en el grupo.
Vamos a por ello cariño!
Muy identificada con todas las historias.
Espero que de verdad sirva ya que la experiencia no ha sido buena con los miles de regímenes probados.
Se ve que eres una gran profesional con ganas de enseñar tus conocimientos.