Test - Centro Integral Método Five

1.- ¿Qué edad tienes?

2.- ¿Estas en periodo de perimenopausia, menopausia o post menopausia?

a.- No b.- Perimenopausia c.- Menopausia d.- Postmenopausia

3.- ¿Tienes problemas de hipotiroidismo o hipertiroidismo?

a.- si b.- No

4.- Si la respuesta anterior fue “si”, ¿estas medicada para ello?

a.- si b.- No

5.- ¿Cuánto mides y cuanto pesas??

6.- ¿Estás contenta con tu peso actual?

a.- si b.- No

7.- ¿Sientes que tu estado físico te limita en algún área de tu vida: ir de compras, movilidad, socialización, ejercicio, autoestima…?

a.- si b.- No

8.- ¿Cuántas dietas has hecho a lo largo de tu vida?

a.- Ninguna b.- 1-10 c.- Más de 10

9.- ¿Bajaste de peso y luego volviste a subirlo?

a.- Si b.- No

10.- ¿Tienes la sensación de que es imposible bajar de peso y mantenerlo para siempre?

a.- Si b.- No

1.- ¿Cuánto dinero te has gastado en dietas u otros métodos en toda tu vida sin haber obtenido los resultados que te prometieron?

2.- De las dietas que has probado ¿alguna te ha dado resultados 100% definitivos válidos para el resto de tu vida?

a.- Si b.- No

3.- Cuándo piensas en hacer dieta ¿Sientes que no te funciona nada y estás harta de subir y bajar de peso sin lograr aprender a mantenerte comiendo bien para siempre?

a.- Si b.- No

4.- ¿Sientes que tienes un problema con la comida?

a.- Si b.- No

5.- ¿Comes sin orden y tienes la sensación de que no sabes qué comer en cada momento para adelgazar porque recibes mucha información pero no tienes la certeza de que sea lo que necesitas?

a.- Si b.- No

6.- ¿Te propones comenzar a alimentarte bien pero sientes que tus emociones toman el control de ti y te impiden continuar con tu propósito lo cual te hace sentir inferior a los demás?

a.- Si b.- No

7.- ¿Crees que la presión, la ansiedad o el estrés influyen negativamente en tu alimentación?

a.- Si b.- No

8.- ¿Crees que deberías gestionar tus emociones en los momentos de ansiedad para no engordar?

a.- Si b.- No

9.- ¿El momento del día en que más te cuesta controlar la alimentación es la tarde-noche?

a.- Si b.- No

10.- ¿Cuándo estás nerviosa o muy cansada tiendes a elegir preferentemente alimentos altos en azúcar y grasas?

a.- Si b.- No

11.- ¿Consideras que tienes un problema con el azúcar y los “productos” hipercalóricos porque aunque quieres no puedes dejar de tomarlos?

a.- Si b.- No

12.- ¿Te sorprendes a veces yendo a la nevera a improvisar “algo” para comer o cenar?

a.- Si b.- No

13.- ¿Picas entre horas lo que pillas porque siente hambre en varios momentos?

a.- Si b.- No

14.- ¿Conoces la diferencia entre hambre real y hambre emocional?

a.- Si b.- No

15.- Si la respuesta anterior ha sido si ¿sabes como gestionar el hambre emocional para que no te lleve a comer alimentos poco saludables?

a.- Si b.- No

16.- ¿Crees que no puedes controlar ese impulso y aun así comes ese tipo de “productos” insalubres?

a.- Si b.- No

17.- ¿Te sientes mal o incluso te culpas después de haber sucumbido a la “tentación” de ingerir alimentos que comprendes que te perjudican?

a.- Si b.- No

18.- Cuando has realizado dietas ¿alguna vez te has sentido sola, sin saber qué hacer o comer en algún momento porque no tenías apoyo personalizado de un profesional?

a.- Si b.- No

19.- ¿Cuándo te miras al espejo o vas de compras te dices a ti misma “tengo que hacer algo definitivo ya porque esto no puede seguir así o lo que es peor, aumentando”?

a.- Si b.- No

20.- ¿Lloras o sufres porque te preocupa como te ves físicamente y por tu estado de salud?

a.- Si b.- No

1.- ¿Cuántas ingestas realizas al cabo del día?

2.- ¿Sabes cómo realizar una compra saludable comprendiendo las etiquetas y composición?

a.- Si b.- No

3.- ¿Tienes claro que alimentos favorecen que retengas grasas, como ingerirlos, en que momento, cual es su composición, en qué cantidades usarlos?

a.- Si b.- No

4.- ¿Sabrías organizar tus ingestas de forma saludable, sin pasar hambre, comiendo de todo y además que perdieras grasa y te mantuvieras en tu peso saludable?

a.- Si b.- No

5.- Tienes hábito de ejercicio regular, dirigido y personalizado

a.- Si b.- No

6.- ¿Tu entrenamiento está preparado por un profesional titulado que adapte las rutinas a tus necesidades específicas para perder grasa y ganar masa muscular con el fin de definir y endurecer y verte mejor?

a.- Si b.- No

7.- Si la respuesta a la pregunta anterior ha sido si ¿Cuántas veces entrenas?

a.- Si b.- No

8.- ¿Cuándo has perdido peso te has quedado flácida, con un aspecto poco saludable o con descolgamiento de la piel de zonas específicas?

a.- Si b.- No

9.-¿Has recibido apoyo, guía y orientación para mejorar el estado de tu piel, músculo y tejidos por un médico estético o técnico especializado con el fin de que no solo adelgaces sino que consigas ser tu mejor versión?

a.- Si b.- No

10.- ¿Sabes que tienes que hacer algo que te funcione definitivamente porque te niegas a estar perdiendo tiempo y dinero constantemente?

a.- Si b.- No

1.- ¿Te preocupa la grasa localizada de alguna zona en concreto que se resiste incluso cuando pierdes peso?

2.- ¿Hay alguna zona de tu cuerpo que te gustaría reafirmar porque observas con flacidez o falta de elasticidad?

3.- ¿Te gustaría reafirmar piel y músculo al tiempo que pierdes grasa para prevenir la flacidez?

1.- ¿Crees que necesitas ayuda en alguno de los aspectos anteriores?

a.- Si b.- No

2.- ¿Cuánto estarías dispuesta a invertir si el resultado REAL fuera adelgazar para siempre?

1.- Nada 2.- 500-1000 3.- 1000-3000 4.- Más de 3000

¿Crees que si hicieses un plan integral que te enseñe a alimentarte bien para siempre adaptado a necesidades, comiendo rico, sin pasar hambre, aprendiendo a gestionar tu ansiedad y emociones, adquiriendo hábitos de entrenamiento personalizado y recibiendo asesoramiento médico para evitar flaccidez acompañada por una profesional de la salud, psicóloga y nutricionista y de un grupo de entrenadores titulados y médicos estéticos podrías adelgazar PARA SIEMPRE?

a.-Si b.- No

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